【公式】キャリアトランプ® ・キャリアコンサルタント更新講習 ・ 組織開発・健康経営 ・ 学び直し・ リカレント ・ 女性活躍ならCarritra

1. 規則正しい生活を送る:

   • 早寝早起きを心がけ、一定の時間に食事をとることで、生活リズムを整えましょう。
   • 適度な運動:
     • 朝や夕方の涼しい時間に散歩やジョギングなどの軽い運動を取り入れると、気分がリフレッシュされます。→水分補給も忘れずに！

2. 十分な休息:

   • 適度に休息をとり、リラックスする時間を設けましょう。→あなたのリラックス方はなんですか？

3. ポジティブな自己対話:

   • 自分自身に対して肯定的な言葉をかけることを意識しましょう。毎日自分の良いところを3つ挙げる習慣をつけると自己肯定感が高まります。

4. 趣味や興味を追求する:

   • 自分が楽しめる趣味や興味を持ち、それに時間を費やすことで充実感を得られます。

5. 人とのつながりを大切に:

   • 家族や友人との交流を深め、支え合うことで安心感が生まれます。→人に言葉を発すること自体がストレス発散！

• 水分補給:

  • こまめに水分を摂り、脱水症状を防ぎましょう。→意外と必要な量が取れていないこともありますので今一度意識してみてください

• 適切なクーリング:

  • エアコンや扇風機を利用して室内の温度を快適に保つことが大切です。

• バランスの取れた食事:

  • ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を心がけ、体調を整えましょう。→私も最近気を付けています

どうぞ参考にしていただき、今一度現在の自分の状態を振り返っていただき、軽やかにしなやかに夏を乗り切りましょう！そしてはじける皆さんの未来へ向けてのアクションをサポートできることを願っています。