【公式】回想法・人生日記・認知症予防・終活・回想対話・高齢者支援ならキャリアトランプ®・Carritra

認知症予防に必要なのは、EQです。EQとは、「心の知能指数」と呼ばれるもの。 知能テストで診断されるIQとは、違うものです。EQが高い人は自分の感情をうまくコントロールできるため、ポジティブな環境を作り出すことができます。一般社会と同じように、認知症でもIQよりEQが大事です。認知症は中核症状より周辺症状の悪化の方が周りに迷惑を及ぼします。一般に認知症の診断や程度というのはIQ的な検査で評価されるので、認知症が進行する病気であるからには、IQが低下していくのは仕方のない結果といえます。これに対して周辺症状はEQを反映しています。EQはIQと比例するわけではなく修復可能で、いくらIQが悪化していっても、EQは、むしろ改善する場合もあります。IQは大人として成長する過程で培われていくわけで、大脳新皮質全体の機能と考えられます。一方、EQは大脳辺縁系と大脳新皮質の一部(リーダー)である前頭葉の機能を主に反映していると考えられます。従って大脳辺縁系と前頭葉の管理が大切というわけです。EQが高ければ「イライラカッカした人」ではなく「にこにこ穏やかな人」でいられるわけで、周りからも大切にされるはずです。 認知症予防にはEQ脳トレが大事というわけです。

認知症予防の専門医で神経内科医の渡辺医師の提唱する「もくもくワクワク」は、認知症予防のためのEQ脳トレです。 「もくもくワクワク人生日記」は、毎日簡単にできるEQドリル。過去の出来事・物事の良いところに目を向け、記憶し、思い出すという情報処理である「もくもくワクワク」の原理を利用しています。これは、高齢期の感情のコントロールに良い影響を及ぼし、人生を受容する重要な時間となります。 他に、EQドリルを効果的に進めるために注意点と効果の引き出し方を学ぶ講座（対話サポーター養成講座）もあります。もっと深く学びたい方には、回想支援ファシリテーター、終活支援ファシリテーターなど、認知症予防トレーナー資格取得で学ぶことができます。

楽しい出来事を思い出せば楽しい気持ちがわきあがる。 うれしかった思い出を話せば、うれしい気持ちがわきあがる。 感謝したい出来事や、なつかしい思い出を、回想することは心が元気になること。 そんな人生にあった宝物のような素晴らしい時間をドリル形式で書き進めます。 でも、EQドリル「もくもくワクワク人生日記」なら、簡単な質問に答えていくだけで過去の回想がどんどん進みます。

渡辺医師の提唱する「もくもくワクワク」の原理とキャリアトランプ®︎の考え方を応用した質問日記帳（100日分）。過去の出来事や物事の良いところに目を向け、記憶し思い出すという情報処理である「もくもくワクワク」は、脳を活性化するだけでなく、高齢期の感情のコントロールに良い影響を及ぼすと考えられています。これは認知症予防としてだけでなく、EQ（心の知能指数）もアップし豊かな人生として受容する効果的なEQ脳トレ・ドリルなのです。

もくもくワクワク人生日記の効果検証は、第２２回認知症ケア学会での演題発表しました。

「もくもくワクワク人生日記」を効果的に使う方法は、対話サポーター養成講座で学ぶことができます。対話だけでなく、回想支援、終活支援を学びたい方は、回想支援ファシリテーター資格認定講座・終活支援ファシリテータ資格認定講座で学ぶことができます。（すべてオンライン受講に対応）